Grande parte da compulsão não vem do doce em si — vem de gatilhos do dia a dia que passam despercebidos. Estes são os dez mais comuns:
- 1Dormir pouco
- 2Estresse
- 3Pular refeições
- 4Dietas extremamente restritivas
- 5Excesso de ultraprocessados
- 6Sedentarismo
- 7Consumo frequente de álcool
- 8Ansiedade
- 9Hidratação inadequada
- 10Deficiência de proteínas nas refeições
Você não precisa eliminar todos de uma vez. Comece pelo mais óbvio na sua rotina — geralmente sono ou proteína.