Sete dias são suficientes para diminuir a intensidade dos picos de dopamina disparados por doces. O paladar recalibra e frutas voltam a parecer doces de verdade.
Evite durante os 7 dias
- Refrigerantes
- Balas
- Chocolates
- Bolos
- Biscoitos recheados
- Sucos industrializados
Consuma à vontade
- Frutas in natura
- Oleaginosas
- Iogurte natural
- Água com limão
- Chá sem açúcar
“Não é para sempre. É um reset de sete dias.”